Sistemul imunitar este o retea complexa de celule care protejeaza organismul impotriva virusilor, bacteriilor, parazitilor si ciuperci.
Sedentarismul, stresul, fumatul, consumul excesiv de alcool sau alimentatia nesanatoasa sunt doar cativa dintre factorii care duc la scaderea sistemului imunitar si il face mai vulnerabil in fata bolilor.
Persoanele cu un sistem imunitar slabit se imbolnavesc mult mai frecvent si necesita un timp mai indelungat de recuperare dupa lupta cu un virus sau boala. Din fericire, exista cateva obiceiuri pe care le poti adopta pentru a oferi sistemului imunitar toate resursele de care are nevoie pentru a functiona optim.
Afla in cele ce urmeaza care sunt cauzele unui sistem imunitar slabit, cum se manifesta si cum iti poti imbunatati imunitatea cu ajutorul uleiurilor esentiale.
Cum functioneaza sistemul imunitar?
Imunitatea este capacitatea organismului de autoaparare in fata agentilor patogeni de natura infectioasa precum virusi, bacterii sau fungi care pot provoca diverse afectiuni sau boli.
Sistemul imunitar este alcatuit din organele si celulele care sunt implicate in actiunea de aparare a corpului.
Principalele componente ale sistemului imunitar sunt tumusul, maduva osoasa hematogena, ganglionii limfatici, splina, amigdalele, tesutul limfoid al tractului gastrointestinal, placile Payer si tesutul limfoid al arborelui bronsic.
Principalele roluri ale sistemului imunitar sunt:
- Identificarea agentilor patogeni din organism
- Eliminarea acestora din organism inainte de a produce boli.
O imunitate scazuta determina organismul sa devina vulnerabil in fata virusilor, infectiilor, tumorilor, inflamatiilor sau a altor afectiuni care pot avea consecinte grave asupra sanatatii. In astfel de cazuri, sistemul imunitar devine slabit, nu reuseste sa functioneze la capacitate maxima sau chiar poate cauza boli autoimune unde corpul isi ataca propriile celule.
Imunitate scazuta – cauze si manifestari
Persoanele care au imunitatea scazuta sunt mai predispuse la infectii si imbolnaviri decat indivizii care au un sistem de aparare al organismului normal. Totodata, un sistem imunitar deficitar predispune organismul la reactii mai severe si mai greu de tratat decat in mod obisnuit.
Daca sistemul imunitar care functioneaza la capacitatea optima poate elimina usor infectii precum bronsita, meningita, raceala sau infectii dermatologice, imunitatea slabita nu reuseste sa faca fata agentilor patogeni si necesita mai mult timp pentru a indeparta virusii si a se vindeca.
Principalele cauze care duc la scaderea imunitatii sunt:
- Varsta inaintata – odata cu inaintarea in varsta, capacitatea de aparare a organismului scade
- Imunodeficienta primara – apare inca de la nastere atunci cand unele componente ale sistemului imunitar nu functioneaza normal sau lipsesc
- Stil de viata nesanatos – reprezentat de o alimentatie deficitara, consumul excesiv de alcool, sedentarismul, tutunul, obezitatea sau malnutritia
- Predispozitie la alergii – determina aparitia afectiunilor repetate ale sistemului respirator
- Boli autoimune – apar atunci cand sistemul imunitar isi ataca propriile celule sanatoase ale corpului.
Un sistem imunitar scazut poate provoca o serie de simptome si manifestari care pot persista pe termen lung si pot afecta starea de sanatate a organismului.
Iata care sunt simptomele unui sistem imunitar slabit:
- Raceli frecvente, chiar si in sezonul cald
- Infectii urinare
- Infectii respiratorii
- Oboseala
- Dureri articulare
- Anemie
- Insomnie
- Caderea parului
- Sensibilitatea la radiatiile UV
- Maini si picioare reci
- Probleme digestive precum diaree, balonare sau constipatie
- Eruptii cutanate precum psoriasis
- Herpes buccal
- Nivel ridicat de stres.
Solutii pentru intarirea sistemului imunitar
Asa cum ii sugereaza si numele, sistemul imunitar nu functioneaza ca o singura entitate, ci reprezinta o complexitate de functii si interconexiuni care necesita echilibru si stabilitate.
Pentru a mentine imunitatea la capacitate maxima, este important sa tii cont de cateva reguli sanatoase care nu doar sprijina organismul in lupta cu virusi si bacterii care pot cauza boli, ci si intretin si mentin o piele frumoasa si un corp de invidiat.
- Alege o alimentatie diversificata si echilibrata
O alimentatie sanatoasa inseamna alegerea alimentelor bogate in substante nutritive care ajuta si intaresc sistemul imunitar pentru a face fata agentilor patogeni. Pentru a te bucura de toti nutrientii disponibili in alimente, consuma zilnic fructe si legume, cereale integrale, leguminoase, seminte si nuci.
Cele mai importante vitamine care intaresc imunitatea sunt Vitamina C, E, D3 si B6 si se regasesc preponderent in citrice, fructe de padure, usturoi, propolis si echinacea.
- Fa miscare fizica in mod regulat
Sportul facut in mod regulat si activitatile fizice intaresc sistemul imunitar si il ajuta sa isi imbunatateasca capacitatea de aparare. Pe langa intarirea imunitatii, sportul are numeroase beneficii asupra organismului printre care reglarea tensiunii arteriale, scaderea nivelului de colesterol, pierderea kilogramelor in plus, imbunatateste respiratia, sustine sanatatea sistemului cardiovascular si reduce stresul.
- Redu stresul
Stilul de viata agitat poate avea consecinte negative nu doar asupra psihicului, ci si asupra sanatatii generale a organismului. Atunci cand esti stresat sau agitat, corpul secreta cortizol si adrenalina pentru a se putea feri de pericole si astfel slabeste sistemul imunitar si il face mai predispus la aparitia infectiilor.
Pentru a face fata stresului, practica zilnic meditatie, yoga, stretching, fa plimbari in aer liber si prin natura, apeleaza la un terapeut sau gaseste-ti un hobby creativ.
- Respecta orele de somn
Potrivit unui studiu din cadrul publicatiei SLEEP, lipsa somnului influenteaza productia normala de celule albe din sange, responsabile de pastrarea imunitatii in limite normale. Specialistii recomanda minim 7 ore de somn pe noapte la adulti, iar la sugari si copii intre 8 si 16 ore.
- Evita consumul excesiv de alcool si tutun
Celulele si organele corpului sunt vulnerabile in fata alcoolului. Consumul de alcool in mod excesiv slabeste sistemul imunitar si ii reduce capacitatea acestuia de a face fata bolilor si infectiilor. Persoanele care consuma zilnic alcool sunt mai predispusi la pneumonie, tuberculoza, ciroza si anxietate decat persoanele care nu consuma alcool sau consuma foarte rar.
Nicotina, prezenta in tutun, afecteaza mecanismele de aparare ale sistemului digestiv si imunitatea, fapt care favorizeaza aparitia bolilor de natura digestiva si infectioasa a organismului. In urma unor studii de specialitate, tutunul a fost asociat inclusiv cu leucemia si cresterea afectiunilor cardiovasculare.
De asemenea, are efect negative asupra frumusetii si sanatatii pielii. Datorita compusilor toxici din compozitie, tutunul deshidrateaza tenul, grabeste aparitia ridurilor si contribuie la pierderea elasticitatii si fermitatii.
Sustine capacitatea de aparare a organismului cu ajutorul uleiurilor esentiale
Uleiurile esentiale sunt extrase concentrate din plante, cu componente volatile care contin mirosul, aroma si substantele benefice din plantele din care sunt obtinute.
Sunt produse prin distilare cu aburi din plante, petale sau flori, in functie de partea plantei in care se regasesc compusii activi.
Sunt folosite in aromaterapie, masaj sau bucatarie avand multiple beneficii si actiuni asupra sanatatii organismului. Au o varietate de efecte asupra corpului, printre care si sustinerea capacitatii de aparare a organismului numita imunomodulare.
Nu orice ulei esential poate fi ingerat sau aplicat pe piele! Este important ca atunci cand alegi un ulei esential in scop medicinal, sa te asiguri ca este 100% natural si pur, de provenienta organica.
Uleiurile esentiale din gama Marnys sunt naturale, pure, testate si certificate pentru calitatea lor.
Afla in continuare cele mai potrivite uleiuri esentiale pentru stimularea imunitatii:
- Ulei esential de Eucalipt
Este folosit ca remediu natural impotriva virusilor si bacteriilor care cauzeaza infectii asupra sistemului respirator. Totodata, are este antiinflamator, intareste sistemul imunitar si se utilizeaza in aromaterapie pentru improspatarea aerului din locuinte si distrugerea microbilor din aer.
-
Prețul inițial a fost: 65.25 lei.42.41 leiPrețul curent este: 42.41 lei. TVA inclus
Economisești 22.84 lei
Adaugă în coș -
- Ulei esential de Lamaie
Are un continut ridicat de Vitamina C si antioxidanti care sprijina lupta organismului in fata agentilor patogeni. Se foloseste in caz de oboseala, apatie sau lipsa de concentrare, stimuleaza sistemul nervos, reduce starile anxioase si ofera o stare de buna-dispozitie.
- Ulei esential de Arbore de Ceai
Este un antibiotic natural cu proprietati antiinflamatorii si antimicrobiene recomandat pentru probleme ale pielii si infectii respiratorii.
Sustine sistemul imunitar, previne simptomele asociate gripei si racelii si este un remediu natural eficient pentru tratarea afectiunilor dermatologice precum acneea sau dermatita.
- Ulei esential de Cuisoare
Are efect antimicrobian fiind un antibiotic natural eficient, care nu trebuie sa lipseasca din trusa de “prim-ajutor”. Eugenolul, principalul compus activ din compozitie, se recomanda in afectiuni respiratorii si inflamatii, improspateaza respiratia urat mirositoare, previne dezvoltarea infectiilor fungice si imbunatateste digestia.
- Ulei esential de Cimbru
Stimuleaza sistemul imunitar si respirator, avand actiune antibacteriana, antivirala si antifungica. Se foloseste impotriva afectiunilor respiratorii si dermatologice, paraziti intestinali sau infectii ginecologice si urologice.
Aroma sa ierboasa, medicinala, a fost folosita din cele mai vechi timpuri pentru aromatizarea preparatelor.
-
Prețul inițial a fost: 74.25 lei.48.26 leiPrețul curent este: 48.26 lei. TVA inclus
Economisești 25.99 lei
Adaugă în coș
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279364/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320101#the-immune-response
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324930#signs-and-symptoms
- https://www.webmd.com/cold-and-flu/immune-system-disorders
